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Pesi – Buona o Cattiva Notizia Per Te?

Pesi – Buona o Cattiva Notizia Per Te?

 

Quando si pensa di costruire i muscoli, soprattutto la parte superiore del corpo, tutto che si può pensare in primo luogo sono pesi. Sollevamento pesi è stata sempre più accettato e stata fatta una parte della normale routine per uomini e donne. Non è solo la parte di costruzione muscolare, ma anche il rafforzamento svolge un ruolo qui.

Così, è veramente buono per voi per sollevare pesi? Ci sono due scuole di pensiero. Qui ci sono alcuni miti sul sollevamento pesi:

Granfisico

Si ritiene che sollevamento pesi regolarmente vi farà ingombranti intorno alla zona del braccio e a volte sproporzionate rispetto al resto del vostro corpo. Quindi questo potrebbe non essere adatto per le donne.

Il fatto è che a meno che non si consumano abbastanza calorie per nutrire i muscoli, essi saranno non irrobustirsi. Essi avranno forte e strappato ma non ingombrante. Le donne non producono tanto testosterone degli uomini. Si tratta di una fonte principale per quei muscoli ingombranti. Quindi una donna non deve davvero preoccuparsi qui.

Smettere di sollevamento, accumulano il grasso

Si ritiene che quando si interrompe l’attività di sollevamento, i muscoli diventano lax a causa del carico ridotto e si trasformeranno in grasso, depositare tutto sopra le braccia e il resto del vostro corpo.

Il fatto è che né il muscoli possono trasformarsi in grasso, né può trasformarsi di grasso in muscoli. Il motivo uno sembra ingombrante quando smettono di sollevamento è i muscoli perdono la rigidità e diventano perdere. Quando non sembrano scolpiti, i muscoli extra adulti aspetto flaccido e poco attraente.

Un gruppo muscolare A giorno

Molte persone sono incaricati di elaborare un solo gruppo di muscoli al giorno, per sfruttare al meglio l’allenamento.

I muscoli hanno bisogno di tempo per recuperare. Quando fai un mix di gruppi muscolari o un allenamento completo del corpo, tutti i muscoli sono lavorati e non ha sforzati troppo. Di conseguenza, può ridurre il periodo di riposo e sarà pronto ad esercitare nuovamente il giorno successivo.

Pesi Afects giunti

Si ritiene che sollevamento pesi è una cattiva notizia per le articolazioni come essi aggiungono pressione a loro.

Il fatto è l’allenamento con i pesi in realtà aiuta a rafforzare i muscoli e può ridurre il dolore in contrasto con la credenza comune. I giunti sono tese e male mentre si solleva pesi solo perché la postura e la forma sono sbagliate. Quando la tecnica è sbagliata, si perde solo e non guadagnare dall’esercizio.